Treinamento Funcional

O Treinemento Funcional visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, entre as valências físicas abordadas pelo método de treinamento JB Marques assessoria estão:

• Força
• Equilíbrio
• Flexibilidade
• Resistência
• Coordenação
• Velocidade

Componentes de um Programa de Treinamento Funcional

1. Treinamento do CORE (centro)
2. Treinamento de Equilíbrio estático e dinâmico
3. Treinemento de Força Muscular (Força e Potência)
4. Treinamento de Flexibilidade
5. Treinamento Aeróbio

Principais Músculos estabilizadores do CORE

• Multifidus
• Transverso do Abdômem
• Oblíquo Interno