Musculação. Importância de uma boa elaboração de treino.

Para elaborar um programa de treinamento, temos que analisar nosso aluno; entender seus objetivos e ir ao encontro deles; realizar uma anamnese; verificar seu histórico de atividade física; interrogar sobre quadros de doenças pessoais e familiares e, se houver, estudar quais os procedientos a serem tomados no treinamento de musculação; mosrar a importância do treinamento para a sua qualidade de vida; etc. Se o aluno tiver um objetivo estético, devemos analisar sua composição corporal, sua similaridade muscular e seu desenho postuaral.
A busca pela musculação pode acontecer por carência afetiva, convívio social, para ganho de força ou potência, por sedentarismo, estresse, para estar na moda, etc.

Para muitos que trabalham com treinamento de musculação, montar um programa é simples, mas, depois de analisar o aluno, devem ser analisados aspectos como selação de exercícios, respiração, repetições, cargas, intervalos entre as séries, séries totais, divisão do treino etc. Isso vem mostrar que um programa de treinamento de musculãção é muito complexo e que dificilmente existirão programas iguais.