10 DICAS PARA UM CORREDOR INICIANTE

1- CONSULTAR UM MÉDICO

2- FAZER EXAMES ANTROPOMÉTRICOS, ERGOESPIROMETRIA E EXAMES BIOQUÍMICOS

3- PROCURAR UM TREINADOR

4- USAR ROUPAS CONFORTÁVEIS E ADEQUADAS A PRÁTICA DE CORRIDA

5- ESCOLHER UM BOM PAR DE TÊNIS

6- ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E BALANCEADA

7- HIDRATAÇÃO

8-TER  OBJETIVOS BEM CLAROS COM O TREINAMENTO

9- REPOUSO

10- TREINAR DE FORMA CORRETA



Nosso corpo necessita muita de água



Um bom tênis é tudo



Exame Antropométrico



Exame Cardiológico



Treino com objetividade



Ter objetivos bem claros



Boa alimentação



Procure um Médico



Procure um Treinador Formado e que entenda de Treinamento