Cuidado!

Uma sobrecarga maior que a necessária traz mais melefícios do que benefícios. A biomecânica muda, o corpo entra em pane e não consegue transformar o esforço em melhor condicionamento."Os maiores exageros referem-se á progressão. As pessoas entram na temporada como se estivesem em forma e aumentam muito o volume. Querem resultado imediato", dizem a maioria dos treiadores. Aumentar a sobrecarga muito rapidamente pode causar lesões ou "overtraining". Seja Paciente.